Estudiante de la Universidad Alvart, Licenciatura
de Psicología de segundo semestre, grupo “K”.
“Una sonrisa puede decir más que mil palabras”
algo muy tuyo, sonreír parece algo simple o
cotidiano, pero causa un impacto significativo en la vida de los demás incluso
algo más profundo. Una sonrisa cambia pensamientos, sentimientos, la forma en
la te relacionas con los demás a tu alrededor e incluso como tu cerebro
responde emocionalmente ante las circunstancias.
Pero que tiene que ver la Psicología, pues muchísimo la verdad
una sonrisa no es solo una expresión facial de felicidad, es una herramienta de
comunicación, conexión y empatía. Aveces pensamos que necesitamos estar felices
para generar una sonrisa, en un mundo donde muchas personas viven con
estrés, ansiedad o cansancio emocional, recordar el valor de una sonrisa puede parecer
pequeño, pero realmente tiene un gran significado, según estudios esto es algo inconsciente pero a fondo nos dice
que funciona como auto protección para ocultar vulnerabilidad, podemos hablar
de las personas que lo hacen cansadas o tristes, es importante diferenciar
entre “Sonrisa auténtica” ( que es natural), “Sonrisa Social” (por educación o
conveniencia), una sonrisa genuina involucra ojos y trasmite emociones reales, forma
parte del lenguaje no verbal el rostro se comunica incluso si no hablamos.
¿Por qué se considera un lenguaje?
·
Transmites confianza
·
Influyen en la primera impresión
·
Ayuda a conectar con los demás
Según el Investigador y Psicólogo Albert Mehrabian
corresponden más a los gestos y lenguaje
corporal destacando más la sonrisa, a esta se le llama emoción auténtica enviando
al cerebro de la otra persona una señal de calidez, confianza y una imitación inconsciente
como movimientos u gestos reforzando la conexión, los toques sutiles del hombro
o agarre de brazo, provocan que el cerebro libere dopamina, se asocia al placer
y motivación “hormona de apego”.
¿Qué hormonas se liberan en una sonrisa?
Conocemos que se pueden desencadenar 2 principales
como:
La dopamina esta se encargará de aumentar
la sensación de felicidad y placer. Serotonina ayudará a reducir el estrés, por
ejemplo si una persona tiene niveles bajos en serotonina suele ser más agresivo
o deprimido, así que sonreír nos puede hacer felices en segundos, así podemos
engañar al cerebro ¿pero como?, tenemos
la capacidad de poder mover músculos de la cara para sonreír, mandando una
señal al cerebro diciendo que “todo está bien”, sabías que aparte de estas dos,
existen las Endorfinas estas ayudan con el dolor, el sistemas inmune, funcionando
como un analgésico natural, así que Además el placer y sonreír, liberar
endorfinas te ayudará a bajar el dolor físico y emocional”.
A pesar de que estés pasando un día no tan
bueno, siempre regala una sonrisa genuina a ti mismo, y a tu alrededor,
recuerda siempre que no solo mueves músculos o te ocultas, le estás recordando
a tu cerebro, “Estoy aquí y que todo estará bien”, liberando bienestar y calma
a los demás. Al final que tú sonrías, lo van a entender todos.
¿Tú ya engañaste, a tu cerebro por hoy?.
Referencias:
Scientia, B. (s/f). The
role of smiling in interpersonal relationships, smiling and laughter symptoms,
research methods and their noverbal neuropsycholinguistic characteristics.
Biores Scientia. Recuperado el 15 de mayo de 2026, de https://bioresscientia.com/article/the-role-of-smiling-in-interpersonal-relationships-smiling-and-laughter-symptoms-research-methods-and-their-noverbal-neuropsycholinguistic-characteristics
Endorfinas, serotonina,
dopamina y oxitocina: 4 protagonistas en nuestro bienestar. (2020, noviembre
10). Com.ar.
https://www.osde.com.ar/salud-y-bienestar/endorfinas-serotonina-dopamina-oxitocina-dan-bienestar-22809.html
Spector, N. (2017, noviembre
28). Smiling can trick your brain into happiness — and boost your health.
NBC News. https://www.nbcnews.com/better/health/smiling-can-trick-your-brain-happiness-boost-your-health-ncna822591
Imagen:
Que interesante, me ayudó a resolver mis dudas respecto a cómo reducir el estrés.
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